• 2025-11-21 Nagy remények

    Ez az edzés előtti reggeli tökéletes!Rizspuding, kicsi fehérje hogy ehető legyen – még nincs ízesítőm – fagyasztott málna, banán és egy kevés crunchy.Ha utána időben jön az edzés 😀 De sajnos nem vagyok fizetett élsportoló, és időnként nem az elképzelésem szerint alakul a napom.Megcsúsztam a teremmel, és ezzel a gyors felszívódású szénhidráttal nyitva a napot,…

  • 2026-10-31 Szombat

    Tegnap kifejezetten gyengélkedett a talpam. A kedd-szerdai dupla után, inkább csütörtökre vártam a visszaesést, ehelyett tegnap tetőzött.Bár annyira nem meglepő, ahogy korábban is írtam, hogy a vádlim és a gázlóm is extrán bedurrant a cross-traineren. Elszoktam tőle, nem kérdés.Feszesebb lábszárral, a talp is nagyobb húzásnak van kitéve. Tegnap lenyomtam a 3. „taposást” is a héten,…

  • 2026-10-29 Csütörtök

    Rég jártam itt!Most mondanám, hogy hiányzott, de nem tudtam magam rávenni az összefoglalóra.Legalább mostanra összejött némi sztori, amiről már össze tudok szotyizni pár sort! 🙂 Letettem a footpodot egy időre, az most nem fog kelleni.Cserébe leporoltam az sporttáskám, és kedden végre felemeltem a seggem a székből, és elindultam a terembe!Pocsék alvás, általában éjfélig meló a…

  • 2026 Október 26 – November 1

    Hétfő 10.26 Pihenőnap 75.4 kg Lépésszám: 9.972 Polar –2.773 kcal Yazio + kcal Makrók: cho prot fat Kedd 10.27 Elliptikus – Assics 75.8 kg Lépésszám: 27.674 Polar –3.899 kcal Yazio + kcal Makrók: cho prot fat Szerda 10.28 Elliptikus – Assics 75.6 kg Lépésszám: 21.140 Polar –3.637 kcal Yazio + kcal Makrók: cho prot fat…

  • 2026-10-25 Plantar fasciitis 349 nap

    Mocsok szemét szarul aludtam.Felébredtem. Sokszor. Hol melegem volt, hol fáztam.De egész éjjel a talpi bőnyén kattogtam.Rengeteg videot láttam. RENGETEGET. Minél többet nézel meg, annál többet dob be a facen az algoritmus.A legtöbb videoban ugyan azok a mozdulatok, és tanácsok hangzanak el.De néha akad köztük valami új is. Egy másik megközelítés.Valami féligazság… Időről időre szoktam Emmivel…

  • 2026-10-23 Péntek

    Mit mondjak, nem vagyok épp az önfegyelem mintapéldánya.Tegnap este egy kicsit szétcsúsztak a dolgok a kezem között.Kicsi munka, kicsi AI, kicsi Forma1 felvételről, kicsi játék a telefonon… hupsz, már el is múlt éjfél.Amúgy sem ettem tegnap keveset, de már rohadt éhes voltam, így még ettem. Aztán lefeküdtem volna aludni olyan 1 körül, de nem tudtam…